CARA BERPIKIR PEMIMPIN YANG PALING EFEKTIF Part 4

Langkah terakhir bagi seorang pemimpin yang berpikir integratif yaitu;
Keempat, pemimpin tradisional membuatpilihan-pilihan dan memilih pilihan terbaik yang tersedia, sebaliknya pemimpin yang berpikir integratif mampu memecahkan ketegangan secara kreatif dengan menggunakan ide yang berlawanan dan alternatif baru, sehingga membuahkan hasil yang inovatif. Michael Dell, CEO Dell Computer berpikir kreatif ketika membuat inventori Dell Computer mempunyai kecepatan 5 atau 6 kali dibanding pesaingnya Compaq dan memutuskan untuk menjual komputer secara online, yang akhirya membuat Dell Computer menjadi penjual komputer pribadi nomor satu di dunia.

CARA BERPIKIR PEMIMPIN YANG PALING EFEKTIF Part 3

Berpikir integratif selanjutnya, yaitu;
Ketiga, pemimpin tradisional memecahkan masalah dengan membaginya ke dalam bagian-bagian dan menyelesaikan masalah tersebut secara terpisah atau secara berurutan. Pemimpin yang berpikir integratif melihat masalah secara keseluruhan dan melihat bagaimana bagian satu dengan bagian lainnya berhubungan secara bersama-sama dan bagaimana keputusan mempengaruhi satu dengan yang lainnya. Charles Schwab berpikir bahwa nasabah bank tidak sekedar sebagai penabung, tetapi juga sebagai investor.

CARA BERPIKIR PEMIMPIN YANG PALING EFEKTIF Part 2

Berpikir integratif yang selanjutnya sebagai cara berpikir pemimpin yang oaling efektif yaitu;
Kedua, pemimpin tradisional hanya mempertimbangkan satu cara hubungan linier antarvariabel, sebaliknya pemimpin yang berpikir integratif mempertimbangkan hubungan yang berbagai macam dan hubungan yang nonlinier antarvariabel. Misalnya, Larry Page dan Sergey Brain dari Google mencoba untuk mendapat keuntungan dengan tidak langsung dari konsumen pengguna google melainkan berpikir nonlinier,yaitu mendapatkan keuntungan dari non-pengguna google atau dengan pemasang iklan di Google.

CARA BERPIKIR PEMIMPIN YANG PALING EFEKTIF Part 1

Cara berpikir yang efektif yaitu berpikir secara Integratif. Berpikir integratif meliputi 4 langkah yaitu;
Pertama, pemimpin tradisional hanya berfokus pada gambaran nyata dan masih berkaitan. Dalam organisasi fungsional, masing-masing fungsi hanya berpikir fungsinya. Misalnya bagian pemasaran hanya berpikir masalah pemasaran serta lebih banyak menggunakan data kuantitatif. Sebaliknya, pemimpin yang berpikir integratif pada saat menentukan masalah yang penting, mereka sangat menonjol, mereka mampu berpikir di luar hal-hal yang kadang kurang nyata, tetapi masih merupakan faktor-faktor yang masih berkaitandan berpikir lintas fungsi serta menggabungkan data kuantitatif dan kualitatif.

SEPANJANG USIA - KERISPATIH

[intro] G C

G
Tak pernah ku bayangkan,
C
tempati sisi hatimu yang kosong
G B
Jadi yang paling bahagia,
C D# F
dapati cinta itu

G
Perlahan duka pun pergi
B
jauh tenggelam tinggalkan gundah
C
Bertahun ku coba sendiri
D# F
berteman caci-maki

[Bridge]
C Bm Am
Tak kan ku lepas lagi
C Bm F E
Kehadiranmu oh anugerah

[reff]
A
Sepanjang usia
F#m
kita t’rus bersama
D C#m
Mengarungi hidup dengan cinta
Bm E
s’turut kehendakNya

A
Sepanjang usia
F#m
ku tak mau terpisah
D C#m
Memberikan hatiku seutuhnya
F G A
Hanya kepada dirimu

[Interlude] D D D F#m 2x
Bm A G E E E E...

[reff2]
B
Sepanjang usia
G#m
kita t’rus bersama
E D#m
Mengarungi hidup dengan cinta
C#m F#
s’turut kehendakNya

G#m D#/G
Sepanjang usia
F# C#
ku tak mau terpisah
C#m D#m
Memberikan hatiku seutuhnya
G A B
Hanya kepada dirimu
G A B
Hanya kepadamu

PENGEN BELI LAPTOP

Sudah menjadi niat untuk menabung dan mencari ropiah saat ini. Saya mau punya laptop katrna saya ingin lebih serius dalam dunia maya. Nabnyak hal, pengetahuan dan keuntungan yabg bisa saya dab setiap otabg dapatkab melalui internet. Dan saya sendiri telah jatuh cinta pada dollar dimana peluang untuk mendapatkannya terbuka lebar jika kita mau berusaha.

Yah,semoga di awal semester tiga nanti benda perantara dollar ini segera saya dapatkan. Amin...

PENGEN BELI CAMDIG

Kamera Digital Sony W570 Terbaru 2011 – Sony baru baru ini mengungkapkan kamera digital terbaru dalam kategori Cybershot. Sony Cyber-shot DSC W570 Kamera Digital akan datang dengan panel LCD 2,7 inci dengan resolusi 230.400 titik dan 16,1 megapixel CCD sensor gambar.
Sony Cybershot DSC-W570 kamera datang dengan SD / SDHC / slot kartu memori SDXC dan Anda dapat merekam 720p Videos pada 30 frame per detik.

Spesifikasi Kamera Digital Sony W570 Terbaru 2011
Image Ratio : 4,608 x 2,592
Effective pixels : 16.2MP
Sensor size : 1/2.3″ Super HAD CCD Sensor
ISO rating : Auto / 80/ 100 / 200 / 400 / 800 / 1600 / 3200
Digital zoom : Carl Zeiss® Vario-Tessar 5x (25mm wide) optical zoom lens
Image stabilization : Optical SteadyShot™ Image Stabilization
Focus range : iAuto (W: Approx. 5cm (0.16) to Infinity
Macro focus range : Approx. 100cm (3.28) to Infinity)
Min shutter : -
Max shutter : Auto (2 – 1/1600)
Movie Clips : HD Movie mode (720p)
Storage types : Memory Stick Duo” (No movie recording), optional “Memory Stick PRO Duo” (Mark 2 only for movie recording), optional “Memory Stick PRO-HG Duo”, optional SD Memory Card (Class 4 or higher), optional SDHC Memory Card (Class 4 or higher), optio
Storage included : -
Viewfinder : None
LCD : 2.7″ LCD Clear Photo LCD (230K dots)
Battery : LITHIUM ION NP-BN1 3.6V
Weight : 4.1 oz (116g)
Dimensions : W x H x D: 3 5/8″ x 2 1/8″ x 25/32″ (91.0mm x 51.5mm x 9.1mm)
kamera digital sony terbaru 2011
Lainnya

5 MANFAAT PENTING LATIHAN KARDIO

Latihan kardio merupakan semua gerakan yang membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Latihan fisik ini biasa digunakan untuk membakar kelebihan kalori dan lemak dalam tubuh. Akan tetapi alasan melakukan latihan kardio bukan hanya sebatas untuk membakar lemak tubuh saja, namun banyak manfaat bagi kesehatan yang bisa diperoleh dengan mengikuti program latihan kardio secara teratur.
Berikut ini manfaat latihan kardio untuk kesehatan Anda:
• Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jantung termasuk otot seperti otot lain dalam tubuh, sehingga organ ini harus selalu dalam kondisi kuat untuk melakukan kerjanya memompa darah ke seluruh tubuh. Untuk mendapatkan jantung yang kuat, tentu saja perlu juga latihan fisik.
• Meningkatkan Metabolisme
Bersamaan dengan meningkatkan detak jantung, latihan kardio juga akan meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh. Makin cepat metabolisme tubuh, makin mudah bagi Anda menjaga berat badan atau menurunkan berat badan.
• Meningkatkan Profil Hormonal
Latihan kardio ini dapat merangsang hormone yang menimbulkan “perasaan senang” yang tentunya dapat mengurangi gejala depresi dan kelelahan. Selain itu, latihan ini dapat pula merangsang hormon untuk menurunkan nafsu makan.
• Mempercepat Recovery
Latihan kardio dapat membatu menurunkan waktu recovery dan membantu mengedarkan lebih banyak darah yang kaya oksigen ke otot untuk mempercepat proses perbaikan dan pembentukan jaringan otot baru. Hal ini berarti Anda dapat lebih cepat kembali ke gym dan melatih otot Anda lagi.
• Pengelolaan Diabetes
Latihan fisik berupa latihan kardio pada penderita diabetes akan meningkatkan kemampuan otot untuk menggunakan glukosa sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
selengkapnya klik disini

10 TIPS SUKSESKAN PROGRAM FITNESS

Bagi orang yang kurang memiliki waktu untuk berolahraga di tempat terbuka fitness adalah solusi yang sangat tepat. Karena itu berikut ini adalah 10 tips sukses untuk program fitness Anda.

1. Rancang Tujuan Ralistis Dan Nyata

Merancang tujuan sederhana seperti ingin mengurangi berat badan tidaklah efektif. Buat yang lebih spesifik. Sebagai contoh, 'Aku ingin mengurangi 10 kg hingga 5 September.

2. Ukur Peningkatan Anda

Ukur setiap peningkatan dan lakukan secara rutin. Anda tak dapat mengukur seberapa besar berat badan Anda berkurang saat Anda tak mengukurnya pada permulaan.

3. Buat Data Untuk Tiap Latihan

Masing-masing dan tiap sesi latihan harusnya di data. Pertahankan ukuran latihan Anda dan ciptakan jurnal sukses Anda sendiri.

4. Padukan Kardio Anda

Buat sesi kardio beragam secara intensitas dan panjangnya. Coba kardio baru dan pertahankan tetap segar.

5. Latihan Keras Bukan Hanya Untuk Pria

Setiap orang boleh berlatih dengan keras. Latihan keras membangun otot dan meningkatkan kepadatan tulang. Latih semua grup otot utama setiap 1-3 kali per minggu.

6. Istirahat

Cukup tidur selama 7 hingga 9 jam tiap malam. Begitu pula istirahatkan otot Anda dengan tidak melakukan latihan selama 1 hingga 2 hari setiap minggu.

7. Pemanasan

Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit sebelum Anda melakukan latihan inti. Anda harus mengawali dengan menaikan suhu tubuh terlebih dahulu.

8. Pendinginan

Lakukan pendinginan dengan perenggangan pada keseluruhan tubuh. Ini akan membantu meningkatkan flesibelitas dan mengurangi sakit pada otot di hari berikutnya.

9. Nutrisi Merupakan Setengah Dari Pertempuran

Konsumsi makanan dengan layak sebagai imbangan dari latihan rutin Anda. Makan makanan sehat dan tinggalkan diet ketat selamanya dalam kehidupan Anda.

10. Terus Beri Motivasi

Ajak teman untuk ikut berlatih atau lakukan latihan dengan pelatih pribadi. Lakukan apapun untuk membuat Anda berkomitmen. Jika Anda mulai kendor, usir rasa bersalah dan lakukan kembali latihan rutin Anda secepat mungkin.
Demikian tips-tips yang saya bagikan untuk Anda yang ingin membangun tubuh menjadi lebih baik. Semoga bermanfaat !

LATIHAN MENANTANG TANPA HARUS KE GYM

Setiap hari Anda pergi ke gym, bergantian mencoba berbagai alat dengan gerakan dan teknik yang berbeda. Bagaimana jika ternyata ada latihan yang lebih menantang daripada yang Anda lakukan sekarang? Keuntungannya adalah Anda dapat melakukan di rumah tanpa alat yang mahal.
Push Up! Banyak orang melakukan latihan bench press atau butterflies, tetapi mengabaikan push up. Latihan Push Up memiliki pengaruh merata pada seluruh bagian tubuh. Seluruh otot tubuh akan bekerja dan mendapatkan dampak yang bersamaan saat Anda melakukannya. Banyak orang yang mengatakan “Push up terlalu mudah bagi saya, apakah tidak ada tantangan lain?” Push up, seperti semua latihan, memiliki variasi yang membuatnya menjadi lebih sulit dan tentunya menantang. Berikut hal yang bisa Anda lakukan agar push up menjadi lebih menantang sehingga Anda tetap menyukai melakukan latihan yang satu ini.
1. Lebar Tangan
Posisi tangan dapat mengubah tingkat kesulitannya. Anda dapat memulai dari posisi normal, posisi tangan sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Rasakan peningkatan kesulitan pada setiap repetisinya.
2. Ketinggian Kaki
Tentu saja mudah saat Anda melakukan push up yang normal dengan tangan dan kaki menyentuh tanah. Apakah Anda pernah mencoba push up dengan kaki di udara atau menempel di tembok? Semakin tinggi posisi kaki Anda, maka push up akan semakin menantang Anda.
3. Daya Tahan
Seperti halnya latihan lain, Anda dapat menambahkan tekanan pada push up! Salah satunya dengan memakai rompi berisi pemberat, atau menambahkan beban lainnya. Atau Anda bisa menempatkan rantai di punggung Anda, atau gunakan pemberat lainnya di tangan dan kaki Anda. Semakin banyak Anda mendorong, push up akan semakin sulit, sulit dan sulit!
4. Pliometrik
Coba versi pliometrik, untuk menambah daya ledak Anda. Lakukan push up seperti biasa. Tetapi, saat akan mendorong ke atas, lakukan sekuat tenaga agar tubuh bagian atas Anda terdorong ke udara, kemudian tepukkan tangan Anda! Hal ini akan membuat push up Anda lebih menantang!
Sekarang Anda sudah tahu apa saja yang dapat Anda variasikan pada latihan push up. Apakah Anda masih meremehkan push up sebagai latihan ringan? Cobalah lakukan inovasi dan variasi push up lainnya agar Anda tetap termotivasi melakukannya.

KENALI GEJALA DAN KELUHAN NYERI SIKU

Untuk mendiagnosis keluhan pada bagian siku yang terjadi secara terus-menerus karena sering latihan, hubungilah dokter agar Anda mengetahui dengan pasti apa yang terjadi pada tubuh Anda. Tetapi sebagai awal untuk mengenali gejala dan keluhan nyeri siku, cobalah untuk melakukan pengujian sederhana sebagai berikut:

1. Berdiri dengan posisi tangan di samping tubuh.
2. Apakah Anda merasakan ada yang salah dengan posisi tangan?
3. Tekuk tangan Anda.
4. Sekarang luruskan dan putar telapak tangan Anda.
5. Apakah Anda merasakan tekanan dan nyeri di daerah siku karena gerakan memutar itu?

OTOT LENGAN ARMS DAN FOREARMS

Otot lengan terdiri dari biceps, triceps, dan forearm. Otot tangan, dada dan punggung merupakan otot utama bagi binaraga dalam membangun tubuh bagian atas yang indah dan memberikan bentuk yang ideal. Satu keuntungan dari melatih tangan dibanding dada dan punggung adalah bahwa otot tangan adalah satu bagian otot yang menarik perhatian dan dianggap bahwa otot tangan yang besar artinya orang itu badannya besar. Jadi biasanya mudah bagi seseorang untuk memacu dirinya untuk melatih otot tangan dengan maksimum. Seperti kita lihat banyak orang yang baru mulai latihan dimana badannya belum terbentuk tetapi memiliki tangan bagus.

Hal ini terjadi karena secara tidak sadar kita memberikan prioritas utama pada perkembangan tangan kita. Karena dalam kehidupan sehari-hari tangan adalah bagian tubuh yang palings ering kita pertontonkan dan paling banyak menarik perhatian. Jadi secara tidak sadar kita melatih tangan dengan konsentrasi dan tenaga penuh sehingga hampir semua orang yang memulai latihan dapat dengan mudah mendapatkan tangan yang besar dan kuat.

Namun untuk mendapatkan tangan yang disebut berkualitas... selengkapnya klik disini

SUPLEMEN PENUNJANG FITNES

Terdapat beberapa suplemen yang paling sering digunakan untuk menunjang pelatihan fitness. Di bawah ini terdapat beberapa suplemen berdasarkan fungsinya masing-masing

1. Suplemen berfungsi untuk menurunkankan lemak tubuh
2. Suplemen untuk Meningkatkan Hormon
3. Suplemen untuk Pemulihan
4. Suplemen untuk membentuk dan meningkatkan massa otot
5. Suplemen untuk mencegah penurunan massa otot

selengkapnya klik disini

MANFAAT FITNESS

Manfaat Fitness secara garis besar disamping membentuk tubuh yang kita inginkan antara lain:
- Mengurangi resiko Hypertensi(darah tinggi)
- Mengurangi resiko serangan jantung
- Meningkatkan Kwalitas hidup Penderita diabetis
- Membantu mencegah serangan stroke
- Membantu mencegah terjadinya osteoporosis
- Membantu mengurangi berat badan bagi yang kegemukan/obesitas

selengkapnya klik disini

TAMAN NASIONAL KOMODO

Taman Nasional Komodo terletak di antara provinsi Nusa Tenggara Timur dan Nusa Tenggara Barat.
Taman nasional ini terdiri atas tiga pulau besar Pulau Komodo, Pulau Rinca, dan Pulau Padar serta beberapa pulau kecil. Wilayah darat taman nasional ini 603 km² dan wilayah total adalah 1817 km².
Pada tahun 1980 taman nasional ini didirikan untuk melindungi komodo dan habitatnya. Di sana terdapat 277 spesies hewan yang merupakan perpaduan hewan yang berasal dari Asia dan Australia, yang terdiri dari 32 spesies mamalia, 128 spesies burung, dan 37 spesies reptilia. Bersama dengan komodo, setidaknya 25 spesies hewan darat dan burung termasuk hewan yang dilindungi, karena jumlahnya yang terbatas atau terbatasnya penyebaran mereka.
Selain itu, di kawasan ini terdapat pula terumbu karang. Setidaknya terdapat 253 spesies karang pembentuk terumbu yang ditemukan di sana, dengan sekitar 1.000 spesies ikan. Keindahan terumbu ini menarik minat wisatawan asing untuk berenang atau menyelam di perairan ini.
Pulau-pulau ini aslinya adalah pulau vulkanis. Jumlah penduduk di wilayah ini kurang lebih adalah 4.000 jiwa. Pada tahun 1986 taman nasional ini diterima sebagai Situs Warisan Dunia UNESCO. Dan pada tahun ini Taman Nasional Komodo terpilih sebagai salah satu dari 7 keajaiban Dunia.
Dikutip dari Wikipedia

Tips Makanan untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Karbohidrat (zat tepung dan berbagai jenis gula) adalah sumber energi utama bagi tubuh, dan dengan memilih diet seimbang tinggi karbohidrat, anda dapat tetap aktif untuk waktu yang lebih lama, berlatih lebih keras, tidak mudah lelah setelah berolah raga, mengurangi resiko mengalami luka dan menjadi lebih fit.

Untuk dapat melaksanakan diet seimbang tinggi karbohidrat dengan baik, ada aturan-aturan dasar:

   1. Makan dan nikmati jenis makanan yang bervariasi.
   2. Makanlah diet tinggi karbohidrat
   3. Karbohidrat (dari tepung-tepungan maupun gula) adalah sumber energi terpenting bagi otot yang sedang bekerja.
   4. Tubuh hanya dapat menyimpan karbohidrat dalam jumlah terbatas di hati dan otot sebagai glikogen.
      Setiap kali anda berolah raga, cadangan glikogen anda akan berkurang
Pilihan makanan dan cemilan sebaiknya didasarkan pada makanan tinggi karbohidrat (sereal, roti, nasi, kentang, pasta).
Untuk menghindari kelelahan dan meningkatkan performa anda pada aktivitas/sesi olah raga berikutnya, sebaiknya anda :

   1. Mengudap cemilan kaya karbohidrat (plus minum air) kurang lebih 2 jam sebelum berolah raga—misalnya sereal, buah segar, buah kering, yoghurt buah, minuman susu fermentasi, roti gandum atau sandwich.
   2. Mengganti cadangan glikogen dengan makanan tinggi karbohidrat segera setelah berolah raga (kira-kira 30-60 menit)—apakah itu langsung makan besar atau sekedar cemilan kaya karbohidrat seperti sereal sarapan pagi, pisang, roti, agar-agar, wafer sereal, jus, atau minuman berenergi.
   3. Pilih dan atur waktu konsumsi makan dan minum sesuai pola latihan anda. Yang terpenting adalah untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat tinggi karbohidrat secara keseluruhan, sehingga pilihan makanan sebaiknya yang praktis, nyaman, menyenangkan dan dapat dimakan ! Cobalah untuk minta pendapat tersendiri dari ahli gizi olah raga mengenai pilihan makanan yang cocok bagi anda.
   4. Minum cukup air.
          * Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lemah. Saat anda haus, anda sudah mengalami dehidrasi ringan, jadi minumlah sebelum terasa haus.
          * Minum sebelum, selama dan segera setelah berolah raga, seiring dengan meningkatnya pengeluaran cairan saat olah raga. Air putih biasa sudah cukup, kecuali anda berolah raga selama satu jam atau lebih secara terus-menerus. Pada keadaan demikian, konsumsi cairan isotonik akan lebih tepat. Bila warna urin anda bertambah gelap, minum lebih banyak. Usahakan mencapai jumlah yang sama dengan jumlah air yang diminum dengan warna lebih bening.

Untuk info lainnya klik disini

http://www.susukolostrum.com/ 

7 CARA MENGECILKAN PERUT

1. Minum air

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan

Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga

Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.